Sehr sogar! Sie bieten einen einfachen und günstigen Weg, die Proteinzufuhr zu erhöhen. Ein gekochtes Ei enthält nur 85 Kalorien, aber 7 Gramm Eiweiß. Außerdem liefern sie dem Körper die Vitamine A, D, E, B12, Riboflavin und Folsäure sowie die Mineralstoffe Jod, Eisen, Kalzium, Zink und Selen.